ChatGPTのGPTsで自分専用AIを作る｜設定のポイントや活用法まで徹底解説

「ChatGPTにいつも同じ前提を入力するのが面倒」「自分の仕事専用の指示を毎回コピペしている」——こういう状況、結構あるあるだと思います。

それを一発で解決するのがGPTs（ジーピーティーズ）。ChatGPTを自分用にカスタマイズして、毎回同じ指示なしで使える「自分専用AI」が作れます。しかもノーコードで、5〜10分あれば1個作れる手軽さ。

本記事では2026年5月時点の最新仕様で、GPTsの作り方を5ステップにまとめました。

GPTsって何？ChatGPT内で作れる「自分専用AI」

GPTsはOpenAIが提供する、ChatGPTのカスタマイズ機能。簡単に言うと「特定の役割や知識を仕込んだ専用ChatGPT」を作れる仕組みです。

たとえばこんな使い方ができます。

• 自社の商品マニュアルを学習させたカスタマーサポートAI
• ブランドのトーン＆マナーを覚えさせたSNS投稿文ジェネレーター
• 特定の議事録テンプレに沿って整形してくれる会議録まとめAI

毎回プロンプトを書き直す必要がなく、起動した瞬間にその役割で動いてくれる、というのが最大のメリットです。

GPTs作成に必要なもの

GPTsを「自分で作る」には、有料プランへの加入が必須です。

GPTsの作り方【5ステップで完成】

ここからが本題。実際の作成手順を5ステップで解説します。所要時間は5〜10分くらい。

ステップ1：ChatGPTで「GPTを作成」を開く

ChatGPTにログインし、左サイドバーの「GPTを探す」（英語表記なら “Explore GPTs”）をクリックします。GPTストア画面が開いたら、右上の「+ 作成」ボタンを押します。

これでGPT Builder（作成ツール）が起動します。

ステップ2：GPT Builderと対話で要件を伝える

最初に表示されるのは「Create（作成）」タブ。GPT Builderが「どんなGPTを作りたいですか？」と聞いてくるので、日本語でOK、目的をそのまま打ち込みます。

たとえばこんな感じ。

> 自社のブログ記事のトンマナに合わせて、SEO記事の見出し案を提案してくれるAIを作りたい

GPT Builderが必要な情報を順番に質問してくれるので、答えていくだけで土台が完成します。アイコン画像も自動で生成してくれるので、最初は提案された画像をそのまま使えばOK。

ステップ3：Instructionsで性格と振る舞いを決める

土台ができたら、画面上部の「Configure（構成）」タブに切り替えます。ここで細かい設定を編集します。

特に重要なのが Instructions（指示） 欄。GPTの性格・口調・出力フォーマット・禁止事項を全部ここに書きます。

書き方のコツは具体的に・箇条書きで。例：

- 出力は必ず日本語のです・ます調
- 1つの提案につき見出し案を3パターン出す
- ターゲット読者は30代の会社員
- 専門用語を使うときは括弧で説明を添える
- マークダウンの装飾は使わない

抽象的に「いい感じに書いて」と書くより、具体的なルールを並べたほうが期待通りに動きます。

ステップ4：Knowledgeにファイルをアップロード（任意）

GPTに「特定の知識」を覚えさせたい場合は、Knowledge欄にPDFやテキストファイルをアップロードします。

最大20ファイル、1ファイルあたり512MBまでアップ可能。よく使う例はこんな感じ。

• 自社のブランドガイドライン
• 商品マニュアル・FAQ
• 過去の議事録テンプレート
• 業界用語集

知識として参照させたいもの（ルールや振る舞いではないもの）はKnowledgeに置く、というのが公式の推奨です。

ステップ5：Previewでテストして公開

設定が終わったら、画面右側のPreviewで実際に試してみましょう。

想定通りに動かない場合はInstructionsに戻って修正→Previewで再テスト、を繰り返します。

満足したら右上の「作成」ボタンを押して保存。公開範囲は3つから選べます。

• 自分のみ：自分だけが使える
• リンクを知っている人：URLを知っている人なら誰でも使える
• GPTストア：誰でも検索・利用可能

社内ツールならリンク共有、世の中に公開したい場合はGPTストア、という使い分けでOKです。

GPTsの精度をもっと上げる3つのコツ

GPTsを作っただけでは「期待した動きをしない」ことも結構あります。精度を上げるためのコツを3つ紹介します。

1. Instructionsは「役割」「ルール」「禁止事項」をセットで書く

「○○の専門家として答えて」だけでは弱め。「ただし△△は提案してはいけない」「□□のフォーマットで返して」までセットで書くと、出力が安定します。

2. 想定外の入力を試して穴を埋める

Previewでわざと意地悪な指示や想定外の質問を入れて、変な挙動が出たらInstructionsに「○○の場合は△△と返答する」を追記。これを繰り返すと精度が一気に上がります。

3. Knowledgeは「ルール」じゃなく「参照資料」を入れる

ルールや振る舞いはInstructionsに書く。Knowledgeは「参照させたい資料」を置く場所、と公式が明確に分けています。混ぜると挙動がブレる原因になります。

GPTｓを作る際につまずきやすいポイントと対処法

実際に作っているとぶつかりがちな問題と、その対処法をまとめました。

「+作成」ボタンが見当たらない

→ FreeまたはGoプランの可能性大。GPTs作成はPlus以上が必須なので、プランを確認してください。

Knowledgeに入れた情報が反映されない

ファイル形式や内容によっては、GPTがうまく読み取れない場合があります。PDFよりテキスト（.txt / .md）のほうが安定しやすいので、まずはテキスト形式で試すのがおすすめ。

英語で答えてしまう

Instructionsに「出力は必ず日本語」と明記しても、英語が混ざることがあります。「出力は必ず日本語のです・ます調」「英語の固有名詞以外は日本語で書く」と細かく指定すると改善します。

Capabilities（Web検索・コード実行）とActions（外部API）が同時に動かない

公式仕様で、CapabilitiesとActionsは1つのGPT内で同時利用ができません。両方使いたい場合はGPTを2つに分ける必要があります。

GPTsの活用アイデア5選

「とりあえず1個作ってみたいけど、何を作ればいいかわからない」という人向けに、すぐ作れて実用的なアイデアを5つ。

1. 議事録整形AI：自社のフォーマットに沿って、雑なメモから議事録を整形
2. SEO記事の見出しジェネレーター：トンマナを学習させて、キーワードから見出し案を量産
3. メール返信ドラフトAI：自社のトーンで、受信メールから返信文の下書きを作成
4. コードレビュー補助AI：自社のコーディング規約を覚えさせて、PRをレビュー
5. 顧客対応FAQ AI：商品マニュアルを読み込ませて、社内向けに即答できる窓口を作る

どれも30分以内に1個作れるレベルです。

GPTsに関してよくある質問

ここでは、ChatGPTのGPTsに関してよくある質問をまとめました。

まとめ：GPTsをまず1つ作ってみよう

GPTsの作り方を5ステップでまとめました。要点は以下の通り。

• 作成にはChatGPT Plus（月$20）以上が必要
• GPT Builderと対話するだけでノーコードで構築できる
• 精度を上げるコツは「Instructionsの具体化」と「Previewでの検証」
• 5〜10分あれば1個完成する

理屈を覚えるより、まず1個作ってみるのが習得の最速ルート。普段ChatGPTで何度も同じ指示を入れている作業があれば、それをGPT化するのが第一歩としておすすめです。